Kas teil on tselluliiti?
Siis pole sa üksi. Enamik naisi teeb seda ja üks levinumaid probleeme on mul tselluliidi eemaldamine. Tselluliit on kõige rohkem, mida te kogete, ja võite seda leida inetu. Kui soovite sellest lahti saada või vähemalt selle välimust vähendada, veenduge, et loeksite endiselt.
Tselluliiti leidub tavaliselt tuharatel ja reitel ning seda põhjustavad nahaalused rasvaladestused nahaaluse pinna poole. Tselluliiti ei esine mitte ainult ülekaalulistel või rasvunud naistel, vaid ka naistel, keda peetakse "õhukesteks". Vaatamata sellele, mida meedias sageli öeldi, et tselluliiti ei põhjusta teie keha mürgine kuhjumine. Kuigi tselluliit on geneetiline, mõjutab teie elustiil teie tselluliidi väljanägemist rohkem kui arvate.
Teie tselluliidi hulka võivad mõjutada mõned asjad, näiteks:
- Kui kiire on teie ainevahetus
Kui teil on ainevahetus aeglane, on tõenäoline, et teie tselluliit on halvem.
- Kui te pole füüsiliselt aktiivne
- Kui te ei tee regulaarselt trenni, võib teie tselluliit süveneda.
- Kui olete veetustatud
- Kui te ei joo piisavalt vett, muutub teie nahk dehüdreerituks. Dehüdratsioon võib tselluliiti halvendada.
- Kui teil on moehullus dieediga
Moehullus dieedid ei pruugi pakkuda kehale vajalikke toitaineid keha ja naha tervise hoidmiseks. Lisaks võivad mõned moehullus dieedid jätta teid dehüdreerituks.
- Kui teie toitumine on kehv
Halb toitumine ei pruugi pakkuda teile keha jaoks vajalikke toitaineid või pakkuda teile liiga palju neid, näiteks naatriumi ja ebatervislikke rasvu.
--Kui teie keharasva on palju
Ehkki tselluliiti esineb ka naistel, keda peetakse õhukesteks, avaldab keharasva vähenemine sageli positiivset mõju tselluliidi väljanägemisele.
- Kui sa oled naine
On tõsi, et mitte ainult naistel pole tselluliiti. See on meestel siiski vähem levinud, kuna neil on paksem nahk.
- Kui sa oled vanem
Me kõik vananeme ja see on lihtne fakt. Vanusega muutuvad meie hormoonid ja ka toodetava kollageeni kogus. See võib põhjustada tselluliidi väljanägemise halvenemist.
Nagu eespool mainitud, on vähe asju, mida me ei saa tegelikult muuta, muidugi ei saa me vananemist peatada. Kuid see pole veel kõik õudus ja sünge. Teie elustiil võib märkimisväärselt mõjutada teie tselluliidi väljanägemist.
Allpool on minu 5 parimat näpunäidet, mis aitavad teil tselluliidi väljanägemist vähendada.
Vähendage kogu keha rasva
Tselluliit on teie naha alla ladestunud rasv, kuigi seda tüüpi rasv pole teie tervisele kahjulik, kuid paljudele naistele ei meeldi selle välimus. Parim viis rasva väljanägemise vähendamiseks on rasva koguse vähendamine.
Tagasi söömise põhitõdede juurde
Kõige uuema moehullus dieedi järgimise asemel viige ellu elustiili muutused, mis tagavad, et varustate oma keha kõigi vajalike toitainetega. Köögiviljade, puuviljade, kiudainete, lahja valgu ja tervislike rasvade täis dieet teeb teie nahale imet ja tselluliidi väljanägemist.
Saage füüsiliseks
Füüsiliselt aktiivne olek aitab vähendada tselluliidi väljanägemist, parandades lihastoonust ja vereringet ning pinguldades nahka.
Hüdraat
Hüdratsioon on vereringe parandamiseks, aga ka teie naha tervena hoidmiseks väga oluline. Kui olete dehüdreeritud, võib teie tselluliit tunduda hullem, nii et täitke see veeklaas kindlasti.
Proovige kuiva harjamist
Ehkki kuiv hari ei vähenda naha alla jääva rasva hulka, aitab see parandada vereringet ja stimuleerida lümfivedeliku voolavust. Mõni minut iga päev on kõik, mis selleks kulub.
